¿Estás tan cansada como yo de escuchar y leer sólo los aspectos negativos de la menopausia?
 
 Desde que empecé a experimentar mi propio climaterio, me dediqué al estudio profundo de esta etapa de la mujer desde el punto de vista científico, pero también social y espiritual. Entonces tomé la decisión de compartir mi visión e ir en contra de la norma, resignificando esta etapa de la vida y mostrando un punto de vista diferente.

Entiendo que muchas mujeres sufren terriblemente los síntomas de la menopausia y esta publicación no pretende trivializarlos ni negarlos de ninguna manera.

Tal vez, una vez que leas esto, podrías pensar en tu menopausia de manera diferente y así quizás también podrías abordarla de manera diferente.Read More

En los artículos anteriores te hablé de las razones por las cuales aumentamos de peso en esta etapa y qué podemos hacer para alcanzar y mantener nuestro peso ideal.

Hoy quiero hablarte de qué ocurre a nivel energético y emocional.
 
A nivel energético, nuestros problemas de digestión y peso se centran en nuestro chakra del plexo solar. Este es el asiento de nuestra autoestima y confianza.

Entonces, para sanar y alcanzar lo que deseamos en este sentido, también debemos examinar cómo nos sentimos acerca de nosotras mismas, nuestro cuerpo, nuestras relaciones y nuestras responsabilidades.Read More

En el artículo anterior, te explicaba las razones por las cuales aumentamos de peso a partir de los 40, en nuestra transición a la menopausia.

 
Ahora hablemos de qué podemos hacer para alcanzar y mantener nuestro peso ideal en esta etapa.

Aquí hay varios factores:

•  Existe la idea de que para bajar de peso tenemos que concentrarnos en quemar grasa. Sin embargo, Read More

¿Te ha resultado más difícil mantener tu peso ideal después de los 40, incluso cuando tu alimentación o tus hábitos de ejercicio son los de siempre?

¿O tal vez la forma de tu cuerpo ha cambiado, aunque peses lo mismo que antes?

¿O lo que te molesta es la hinchazón constante que te hace parecer embarazada?

¿Y si te dijera que no es tan malo subir de peso en esta etapa de la vida?Read More

Me gustaría animarte a considerar este gran cambio en tu vida como una oportunidad para aprovechar la sabiduría y el poder que has acumulado hasta ahora. En la Medicina Tradicional China, la menopausia es llamada nuestra Segunda Primavera, una etapa de nuevos comienzos.
 
Podrías ver esta etapa como una metamorfosis, un momento en el que tu nueva identidad te permitirá forjar la próxima mitad de tu vida para que tus valores y anhelos estén alineados como nunca antes. No es una coincidencia que muchas mujeres pasen por un despertar espiritual durante este tiempo.
 
Es un momento para que deshagas todo lo que no está funcionando para ti en tu vida.Read More

La menopausia es una transición natural,
no es una enfermedad de deficiencia hormonal
 
Hoy en día se está promoviendo fuertemente la narrativa que la menopausia es una deficiencia hormonal. Incluso se escucha decir que es una enfermedad por deficiencia de hormonas.

Hay tres etapas hormonales principales en la vida de una mujer:Read More

¿Conoces la importancia de la Vitamina C durante esta etapa de la vida femenina?
 
Seguro has escuchado acerca de los beneficios de la vitamina C para el sistema inmunológico y sus beneficios para reducir la duración de un resfriado o una infección.â 

Sin embargo,â  esta vitamina también está involucrada en la salud de la piel y mucosas, el corazón y los huesos/articulaciones.â 

â La vitamina C apoya la renovación del colágeno y la elastina que disminuyen durante la menopausia y que es una de las principales causas de la piel/mucosas secas, el aumento de las arrugas y los dolores en las articulaciones.â 

Además es un potente antioxidante muy importante para tu corazón.â Read More

Si eres mujer, pasarás por el climaterio y la menopausia.

Es una etapa natural de la vida, pero al igual que la pubertad (por la que todas pasamos), puede ser retadora. Al mismo tiempo, el climaterio y la menopausia albergan muchos tesoros. Es literalmente, parirnos a nosotras mismas para renacer.

El climaterio puede durar años y está marcado por una serie de fluctuaciones hormonales. Es la pubertad en reversa.

Los cambios hormonales no comenzarán cuando llegues a la menopausia. Estos comienzan varios años ANTES, en general a principios de los 40s.

No todas las mujeres experimentarán síntomas significativos, pero TODAS LAS MUJERES se verán afectadas por el efecto que tiene la fluctuación y bajada de hormonas en el cuerpo. Así que es mejor prepararse para algo que sabemos que es inevitable. De esa manera, podemos planificar con anticipación los cambios que se avecinan y abogar por lo que necesitamos para sentirnos bien.

  
5 cosas que pueden ayudarte en tu transición hacia la menopausia:

Edúcate sobre tus hormonas, para que sepas qué esperar cuando empiecen a fluctuar y a disminuir. Cuanto más sepas, mejor preparada estarás para buscar lo que necesites y entender tu proceso.

Ponte de primera en tu lista de prioridades. Tu cuerpo está atravesando cambios significativos y necesitarás más cuidado y atención de la que acostumbras.

No ignores las señales de tu cuerpo. Son la manera que tiene tu cuerpo de llamar tu atención. Es importante honrar sus mensajes.

Busca ayuda profesional especializada en menopausia, lo antes posible, para que tengas el apoyo y las opciones de tratamiento ideales para ti.

Comparte tus experiencias con la gente que quieres y con mujeres como tú. Muchas mujeres en esta etapa se sienten solas y abandonadas, o les da vergüenza abrirse. No estás sola. Todas las mujeres pasamos por esta etapa y todas necesitamos apoyo.

Escríbeme, aquí estoy para acompañarte en tu camino.

La mayoría de las personas saben que dormir es importante, pero no de lo que realmente implica.
Por muy buena que sea tu alimentación, si no duermes bien no estarás bien.

El sueño hace mucho más que ayudarte a sentirte descansada.

Es fundamental para el funcionamiento de todos los sistemas fisiológicos de tu cuerpo, incluyendo tu digestión, sistema inmune, el equilibrio de tus hormonas sexuales y del estrés, desintoxicación, eliminación de grasa corporal, entre muchas otras cosas.Read More

Es hora de resignificar la menopausia. â €

Durante mucho tiempo, la menopausia se ha manejado como un diagnóstico, como si fuera una enfermedad, y sus dones se pasan por alto en favor de sus desafíos. â €

Las mujeres tienen un valor inherente a la sociedad que se extiende mucho más allá de la maternidad. En otros tiempos, solía ser la tradición que en la segunda fase de la vida de una mujer su valor era más atesorado porque durante ese tiempo las mujeres servían como sanadoras y poseedoras de sabiduría. En las culturas antiguas, cuando uno buscaba salud y bienestar, la primera parada era la reverenciada y sabia mujer de mediana edad que era vista como un miembro apreciado de la sociedad y una fuente de sabiduría.Read More