Recupera la confianza en tu cuerpo
 

Hoy te invito a que traigas a tu mente una imagen de cuando eras una bebé, o una niña pequeñita.

Y ahora mírate cómo eres ahora, tú yo de ahora.

Y piensa entonces cómo es que tu cuerpo supo ir de ese cuerpo de bebé, a niña, a adolescente, a mujer joven, a madre si es que tienes hijos biológicos, y ahora a una mujer en tránsito a la menopausia o más allá.

¿Cómo supo tu cuerpo lo que tenía que hacer para pasar por todas esas etapas?Read More

La naturaleza no es algo ajeno a ti.
 

Con la onda “verde” que vivimos actualmente, pareciera estar claro el mensaje que recibimos constantemente: la salvación de la humanidad depende de que nos reconciliemos con la naturaleza. Esto abarca muchos aspectos, desde cómo y dónde vivimos, cómo nos vestimos, cómo trabajamos, las actividades que realizamos como esparcimiento, hasta lo que comemos.

Cada vez más estudios científicos nos hablan de cómo el estrés y los alimentos procesados conducen a problemas hormonales y metabólicos que desencadenan numerosas enfermedades, incluyendo la obesidad.

Para los que vivimos en la ciudad, el reto pareciera ser aún mayor.

¿Cómo me reconcilio con la naturaleza?Read More

Hay mucho más allá
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Para muchos, la menopausia es vista simplemente como un proceso físico por el que pasa el cuerpo de la mujer y que marca el final de sus años reproductivos.

Pero cualquier mujer que haya pasado por esto sabe que hay mucho más.
 
La menopausia es una etapa de grandes cambios, no sólo para el cuerpo sino también para la mente y el espíritu. Es un viaje que nos permite recuperarnos como mujeres, despojándonos de situaciones y personas en nuestras vidas que ya no nos sirven.
 
¿La menopausia afecta tu mente? Claro que sí. La confusión mental es uno de los síntomas más comunes de la perimenopausia. Los cambios de humor son otro. Muchas mujeres se sienten irritables durante este momento de sus vidas, mientras que la depresión y la ansiedad también son comunes.

Un sueño de calidad, un estilo de vida saludable, niveles de azúcar en sangre equilibrados y una alimentación rica en nutrientes son armas eficaces para combatir el mal humor, la ansiedad y la confusión mental.

Pero hay algo aún más importante y es el llamado del Espíritu (o del Alma, como lo quieras llamar).
 

La Menopausia y el Espíritu

Aquí es donde comienza el verdadero trabajo y ocurre la magia.

Por espiritual me refiero al trabajo de comprender el significado y propósito de tu vida.

La menopausia ocurre alrededor de la mediana edad, un momento ideal para detenernos, observar nuestras vidas y hacernos algunas preguntas difíciles.

¿Estoy contenta con las decisiones que tomo?

¿Soy feliz con quien soy?

¿Las personas en mi vida me respetan y acompañan?

¿Mi trabajo/labor me llena?

¿Dónde y cómo quiero estar dentro de 20 años?

 
EL CAMBIO que nos trae la Menopausia es a todo nivel y es una oportunidad para mirar los arrepentimientos, las angustias, los traumas pasados y los sueños postergados, así como los sueños realizados, los grandes amores y los logros increíbles.

Puede que no estemos satisfechas con todas las respuestas a estas preguntas, pero al ser honestas, encontraremos la libertad de aceptar el pasado tal como fue y la capacidad de centrar nuestra atención en darle forma al futuro que deseamos.
 

¿Se sentirá incómodo? Sí.

¿Necesitarás trabajar un poco en ti misma? Absolutamente.

¿Valdrá el esfuerzo? ¡Pues claro que sí! Tú lo vales.

¿Cómo comienzas tu día?
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La melatonina es mejor conocida como la hormona del sueño, pero sus funciones van mucho más allá.

La investigación muestra que la falta de melatonina, o la alteración en su producción, se ha relacionado con estados de ánimo depresivos, alteración del apetito, trastornos del sueño, pérdida de interés o placer en las actividades diarias, problemas de concentración, arrebatos emocionales y sentimientos sostenidos de desvalorización.
 
Suele asumirse que muchos de estos síntomas son debidos a la Menopausia. Muy pocos médicos nos preguntan en consulta sobre nuestro estilo de vida. A muchas mujeres se les recetan antidepresivos o terapia hormonal debido a los síntomas que presentan antes de abordar el estilo de vida y la alimentación.Read More

No todos tus malestares son culpa de la Menopausia
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Cuando se trata de salud, cualquier síntoma experimentado después de los 40 años se asocia automáticamente con la peri/menopausia.

Sólo tienes que buscar en Google los síntomas de la menopausia (mejor que no lo hagas jeje) y te asombrarás de la larga lista, desde picazón en la piel hasta mal humor (y por lo menos 40 síntomas más).

Esta ha sido la narrativa. Está en internet, en los libros, en grupos de apoyo, es lo que los médicos recitan, es lo que he aprendido durante mi formación, está en todas partes.

Por supuesto, sabemos y reconocemos que la disminución de los estrógenos y la progesterona puede hacer que algunas mujeres experimenten ciertos síntomas. Al igual que en la pubertad o durante tu ciclo menstrual, las hormonas producen una serie de cambios a nivel físico, mental y emocional.

Sin embargo, la ciencia nos muestra que muchos síntomas asociados con la menopausia son en realidad problemas de salud general y en muchísimos casos específicamente de salud intestinal.Read More

¿Cómo conectas con la luz?
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Quizás tienes costumbres que consideras muy “normales” pero que podrían estar afectándote incluso más que lo que comes (ojo por supuesto que la alimentación es muy impotante).

Nuestro estado natural es despertarnos cuando sale el sol y relajarnos cuando se oculta y nuestros patrones de cortisol y melatonina deben coordinarse con este ciclo.

Salirse del ciclo de luz natural significa obligar a tu cuerpo a hacer algo para lo que no fue diseñado, lo cual es una receta para desequilibrios hormonales.Read More

Entiende tus ciclos femeninos
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El Climaterio es la fase de transición en la que nuestro cuerpo se prepara para la finalización de nuestra etapa reproductiva y esto puede durar entre 2 y 15 años. Cada mujer lo vive a su manera y a su tiempo. 

El término Perimenopausia es también usado para describir esta etapa de transición, aunque no son exactamente lo mismo ("peri" significa "alrededor de").

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Hay DOS energías que habitan en tí

Las mujeres nos renovamos mes a mes. En nuestro cuerpo encarnamos los ciclos de vida, muerte y renacimiento, que son un reflejo de las fuerzas cósmicas que rigen los ciclos de la naturaleza. Nuestros ciclos nos conectan con el ciclar de la existencia misma.

Cada mes, nuestras hormonas bailan una danza que va a determinar cómo nos sentimos física, mental y emocionalmente. Cuando llega la menopausia y dejamos de menstruar, seguimos siendo cíclicas y estas energías siguen habitando dentro de nosotras.

Hay dos energías básicas durante el ciclo femenino que se conectan muy de cerca con el ciclo lunar:Read More