Ese fuego que te habita
 

La menopausia pone la vida de la mujer bajo un microscopio, dándonos la oportunidad de revisar lo que ya no nos funciona, lo que ya no nos hace bien, y así hacer los ajustes que hagan falta para diseñar la vida que deseamos de aquí en adelante.  

Existe una conexión entre la menopausia y la vida emocional y espiritual de la mujer. La menopausia lleva a la mayoría de las mujeres a honrar sus propias necesidades. Aunque los sofocos son una respuesta corporal natural a los cambios hormonales en la mediana edad, no hay dos mujeres que pasen por todos los cambios de la misma manera.Read More

Durante mucho tiempo, la menopausia se ha manejado como un diagnóstico, como si fuera una enfermedad, y sus dones se pasan por alto en favor de sus desafíos. â €

Las mujeres tienen un valor inherente a la sociedad que se extiende mucho más allá de la maternidad. En otros tiempos, solía ser la tradición que en la segunda fase de la vida de una mujer su valor era más atesorado porque durante ese tiempo las mujeres servían como sanadoras y poseedoras de sabiduría. En las culturas antiguas, cuando uno buscaba salud y bienestar, la primera parada era la reverenciada y sabia mujer de mediana edad que era vista como un miembro apreciado de la sociedad y una fuente de sabiduría.

¿Qué es exactamente la sabiduría de la menopausia?Read More

¿Cómo te relacionas con tus senos?

¿Los conoces? ¿Los tocas a diario? ¿Los disfrutas más allá del placer sexual?

¿Los exploras con temor a encontrar algo?

Hoy te invito a conectar con ellos desde el AMOR.Read More

Mantener niveles estables de glucosa/insulina
 
Sabemos que los cambios hormonales pueden manifestarse a través de una serie de señales que pueden resultar todo un desafío en esta etapa.

Los niveles altos o inestables de glucosa en sangre y niveles altos de insulina pueden hacer que la transición a la menopausia sea más difícil.

Las investigaciones muestran que los sofocos, sudores nocturnos, el insomnio, la ansiedad y los cambios de humor son más comunes e intensos en mujeres con altos niveles de glucosa e insulina.
 

¿Qué puedes hacer para mantener tus niveles de glucosa e insulina estables?Read More

¿Cuántos carbohidratos necesitas?
 
Cuando consumes carbohidratos (CH) el cuerpo los convierte en azúcares simples (GLUCOSA). Entonces el páncreas reacciona secretando INSULINA para equilibrar el azúcar en la sangre. Los niveles altos de glucosa hacen que el cuerpo produzca más insulina cuyo exceso se almacena como grasa.

A partir de los 40, debido a los cambios hormonales y la disminución de los niveles de estrógeno, somos más sensibles a los cambios en nuestros niveles de azúcar en sangre y nos hacemos menos sensibles a la insulina. Esto quiere decir que metabolizamos más lentamente los CH lo cual, si no estamos atentas, puede traducirse en ganancia de peso, especialmente en la zona abdominal.Read More