¿Qué productos usas durante tu menstruación?

En el mercado existe una gran variedad de toallas, protectores, tampones, de todos los tamaños, formas y colores que nos venden como la gran maravilla para solucionar esos ¿¿”días difíciles”??

Lo que no nos dice la publicidad ni los empaques de estos productos, es que contienen ingredientes tóxicos para tu cuerpo. Estos químicos alteran la microbiota vaginal y nuestro equilibrio hormonal pues son disruptores endocrinos y potenciales cancerígenos.Read More

Se refiere a conectar con las necesidades de tu cuerpo femenino en cada fase de tu ciclo menstrual.

A lo largo del ciclo, unas hormonas suben, mientras otras bajan y continúan oscilando y bailando una hermosa danza que tiene como resultado ciertos síntomas físicos y emocionales.

Esa es la razón por la cual hay momentos del mes en que estás más cansada y no tienes ganas de socializar, mientras que en otros estás muy activa y tienes ganas de empezar cosas nuevas, hay días que tienes antojos, y otros que no quieres comer nada.Read More

¿Sabes por qué? Porque SUPRIME LA OVULACIÓN desactivando las hormonas que naturalmente produce tu cuerpo para estar equilibrado.

La ovulación es el evento principal del ciclo, SIN OVULACIÓN NO HAY CICLO MENSTRUAL. Y ovulamos no sólo para PROCREAR, la ovulación desencadena la producción de ciertas hormonas, a ciertos RITMOS, que son fundamentales para nuestra salud FÍSICA Y EMOCIONAL, para la salud de nuestros huesos, de nuestra tiroides, de nuestro corazón, por nombrar algunos.Read More

Lo que ocurre durante nuestro ciclo nos dice mucho sobre nuestra salud y el color de nuestra sangre menstrual también. Recuerda que nuestra menstruación es nuestro chequeo mensual.

¿Qué nos dice el color de la sangre menstrual?

Rojo brillante: flujo saludable, significa que la sangre es fresca. Es normal que tu menstruación comience con un color rojo brillante y luego se oscurezca hacia el final.Read More

Existen dos tipos de toxinas que afectan a nuestros cuerpos y nuestras vidas de manera negativa: exotoxinas y endotoxinas.

Las exotoxinas provienen de fuentes fuera del cuerpo, tales como pesticidas, alimentos procesados, medicamentos, productos para el cuerpo y productos de limpieza.

Las endotoxinas provienen de fuentes en el interior del cuerpo, tales como los subproductos metabólicos, la sobrecarga hormonal, los radicales libres y las emociones tóxicas.

Cuando se trata de abordar las toxinas en nuestro cuerpo debemos enfocarnos en dos cosas:Read More

Tu microbiota intestinal regula tus hormonas. Cuando tu microbiota intestinal está sana, tus hormonas son felices.

Los desequilibrios digestivos afectan el equilibrio hormonal y esto puede causar todo tipo de problemas: menstruaciones dolorosas, síndrome premenstrual, retención de agua, dolores de cabeza, acné, fibromas uterinos, aumento de peso, depresión, ansiedad, osteoporosis, endometriosis, síndrome de ovario poliquístico, problemas de tiroides, síntomas de la perimenopausia / menopausia, y más…

¿Cómo impacta la salud digestiva en tus hormonas?Read More

¿Has observado cambios en tu sistema digestivo a lo largo del mes? ¿Te sientes estreñida antes de que venga tu menstruación, y luego en los primeros días de sangrado tus intestinos más bien se aflojan?

El ciclo femenino tiene un efecto muy directo en tu sistema digestivo, y si comprendes lo que está sucediendo, puedes tomar medidas para mitigar cualquier síntoma indeseable.

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¿Por qué es importante el ácido estomacal? Desempeña un papel vital en la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes. También ayuda a eliminar los gérmenes / bacterias de los alimentos o cosas que ingerimos y protege el cuerpo de las infecciones.

Para que tu comida puede pasar del estómago al intestino delgado, el ácido es una alerta química para el páncreas para que este secrete las enzimas digestivas. Entonces, sin ácido, tus enzimas podrían no funcionar tan bien, por lo tanto la digestión no sería óptima.

Si no tienes suficiente ácido estomacal, es posible que tengas varios de estos problemas:Read More

El café tostado contiene una mezcla de más de 1000 compuestos bioactivos, con efectos terapéuticos antioxidantes, antiinflamatorios, antifibróticos, antifúngicos y anticancerígenos.

La cafeína puede ayudar a aumentar tu tasa metabólica y movilizar la grasa de los tejidos para quemar grasa como combustible. También mejora el rendimiento del ejercicio.

Sin embargo, por otro lado, también se sabe que:Read More

Los desórdenes de la menstruación pueden presentarse de diversas maneras: flujo abundante o escaso, amenorrea (ausencia de menstruación), períodos irregulares, síndrome premenstrual, cambios de humor, fatiga, acné…

Cualquiera de ellas definitivamente afecta tu calidad de vida y son un signo de desequilibrio hormonal que puedes empezar a abordar trabajando en tu alimentación y estilo de vida con las estrategias que te sugiero a continuación:

1)      Comer según las fases de tu ciclo: debido a las fluctuaciones hormonales, las mujeres tenemos necesidades nutricionales diferentes a lo largo del ciclo y hay alimentos que nos favorecen más en distintos momentos.Read More