????La menopausia es una etapa más de la vida. En tu vida hay diferentes fases: la pubertad, los años fértiles y luego viene la pubertad en reversa, como es llamada la perimenopausia.

â ????Sí, puede ser una fase retadora para algunas mujeres. La perimenopausia es una transición que podría durar hasta 15 años. También puede ser una fase de autodescubrimiento. â â Read More

¿Los conoces? ¿Los tocas a diario? ¿Los disfrutas más allá del placer sexual?
¿Los exploras con temor a encontrar algo?

â¤ï¸Hoy te invito a conectar con ellos desde el AMOR.Read More

Cuando hablamos de mejorar nuestra salud, no se trata sólo de lo que comemos sino cómo lo comemos. La digestión comienza en la boca, donde el contacto con los dientes y las enzimas digestivas en nuestra saliva descomponen los alimentos. Pero hoy en día la mayoría de nosotras aceleramos toda la experiencia de comer, apenas reconociendo lo que estamos poniendo en nuestra boca. Comemos mientras estamos distraídas -trabajando, leyendo, hablando y viendo la televisión/celular, prácticamente tragando entera nuestra comida. En promedio masticamos cada bocado sólo ocho veces. No es de extrañar por qué muchas personas tienen problemas digestivos.Read More

Nuestro cuerpo tiene un reloj interno de 24 horas, todo tiene su ritmo y su tiempo. El ciclo circadiano se refiere a todos los procesos biológicos que ocurren en nuestro organismo a lo largo del día.

Esto está determinado por los ciclos de luz y oscuridad.

La luz solar tiene un impacto profundo en nuestro metabolismo y salud en general.
 
La señal circadiana la recibimos tanto por los ojos como por la piel. La luz entra a través de los ojos y llega al cerebro que envía las señales correspondientes a todo el organismo.

Cuando te despiertas en la mañana, tu cuerpo produce CORTISOL, para ayudar a levantarte y llevar tu día con energía. Tu cortisol debe estar en su pico durante la mañana y bajar gradualmente hasta su mínimo a la hora de dormir.Read More

Tómate un momento para pensar en las cosas que hacen que tu día tenga sentido y lo disfrutes realmente. Quizá el tiempo que compartes con tus amigos y familiares, o la satisfacción del logro en tu trabajo, o el tiempo en que realizas una actividad física…

¿Sabías que nos alimentamos, no sólo de comida, sino de la energía que hay en nuestras vidas?Read More