¿TUS HORMONAS TE TIENEN DE MAL HUMOR?
“Estás hormonal hoy”
“¿Tienes la regla otra vez?”
“¡Ya estás menopáusica!”
¿Alguna vez te han dicho estas (horribles) frases? O quizás tú misma lo has pensado…
Las hormonas en nuestro ciclo menstrual y durante la peri/menopausia pueden ponernos de mal humor a veces… pero, ¿sabes qué más causa irritabilidad?
A menos que sufras de trastorno disfórico premenstrual (TDPM), (una afección en la cual la mujer tiene síntomas graves de depresión, irritabilidad y tensión), la mayoría de las mujeres con ciclos menstruales naturales estamos más sensibles durante esta fase del ciclo y por ello podemos experimentar irritabilidad leve o moderada. Esto también puede ocurrir durante las fluctuaciones hormonales de la peri/menopausia.
Sin embargo, esto no justifica que siempre culpemos a nuestras hormonas de nuestros cambios de humor.
TODAS las personas, mujeres y hombres, se ponen de mal humor de vez en cuando, y esto puede deberse a una amplia gama de razones. Siempre es más fácil buscar un culpable que tomar responsabilidad por lo que nos pasa. Así que antes de achacarle a tus hormonas todos tus males revisa si:
▪️ Dormiste mal anoche
▪️ Has estado comiendo alimentos procesados que no te nutren
▪️ No has bebido suficiente agua
▪️ Estuviste sentada todo el día y ni viste el sol
▪️ Tienes alguna alergia estacional o alimentaria
▪️ Estás lidiando con algún dolor físico que te saca de tu centro
▪️ Hay un tema emocional pendiente de resolver
Todos estos factores (y muchos otros) pueden provocar desbalances a nivel físico y emocional que se ven reflejados en tu estado de ánimo.
Y tú, ¿le echas la culpa a tus hormonas o has identificado otras causas de tus cambios de humor?